Como bajar de peso y no recuperarlo, COMIENDO!

La pérdida de peso saludable y duradera exige que transformes tus hábitos alimenticios y de ejercicio. Pero también muchas otras pequeñas elecciones que haces cada día, como cuánto tiempo pasas durmiendo, qué cosas incluís en tu lista de supermercado y si vas a desayunar todos los díaspueden marcar la diferencia. Establecé objetivos pequeños, específicos y …

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Como proteger tu cuerpo frente al Covid-19?

Comé alimentos enteros ricos en nutrientes , como almendras, paltas, arándanos, verduras de hojas verdes, huevos, champiñones y salmón. Estos alimentos no solo te ayudarán a mantener un peso equilibrado, sino que también te van a mantener lleno por más tiempo, lo que hace que sea menos probable que cedas a antojos durante el día. Reducí el azúcar …

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